คุณประโยชน์ที่ได้รับจากการรวม Foxtail Millets ในของกินของคุณ

บรรพบุรุษของพวกเราจะทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Foxtail Millets มากยิ่งกว่าที่พวกเราทำเพราะว่าพวกเขาได้มองเห็นและมีพวกเขา คุณเป็น Google รวมทั้งทุกอย่างที่คุณเห็นคือชาร์ตสารอาหารที่แวววาว แม้กระนั้น Foxtail Millets ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับประเทศอินเดีย มันเป็นของกินหลักในหมู่คนประเทศอินเดียโบราณ ดังที่นักโบราณคดี Foxtail Millets ดั้งเดิมกระทั่งไม่มีพืชป่าประเภทนี้มีชื่อเสียงกันอยู่ในตอนนี้ มันถูกเรียกว่า Kangni / Rala ในภาษาฮินดี, Korra ในเตลูกูรวมทั้ง Thinai ในภาษาดุร้าย เพราะการสร้างข้าวอาละวาดและการเปิดตัวโครงงานข้าวที่ได้รับการอุดหนุนในตอนต้นทศวรรษที่แปดสิบผู้คนแปรไปใช้ข้าว ในพื้นที่ชนบทยังคงเป็นวัตถุดิบ

แต่ Foxtail Millets อยู่ในข่าวรวมทั้งได้กลับมาใหญ่ จุดสำคัญของการเป็นอาหารที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและไม่เหนียวเหนอะหนะมีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเลือกที่จะทานมิลาร์มากกว่าข้าว มันอุดมไปด้วยใยอาหาร(6.7%) โปรตีน (11%) และก็ไขมันต่ำ (4%)

ของกินแบบดั้งเดิมเป็นต้นว่า payasam, chapatti, โจ๊กมีชื่อตลอดเวลา รูปแบบใหม่ที่ร่วมสมัยไปจนถึง millets มาในรูปแบบของ burfi, kabab, บิสกิต, สลัดของหวานอบรวมทั้งดูเหมือนจะทุกอย่างซึ่งสามารถทำเป็นจากมัน มีอยู่ในรูปแบบ hulled ดังเช่นมีเม็ดข้าวฟ่างอยู่ในเปลือกแข็งที่ย่อยมิได้ซึ่งจะถูกลบออกก่อนการบริโภคของมนุษย์ Hulling ช่วยให้ค่าทางอาหารยังคงอยู่

เพิ่มตุ๊กตาของ Foxtails Millets ลงในสูตรอาหารของคุณและก็รับรสชาติกรุบกรอบ มันสามารถปรุงสุกนึ่งคั่วบดและดิบใช้ในสูตรของคุณ

คุณประโยชน์ด้านสุขภาพของ Foxtail Millets:

1. Foxtail Millets 
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและก็เปลี่ยนแปลงการโต้ตอบของอินซูลินภายในร่างกายปริมาณแมกนีเซียมในนั้นช่วยในการหลั่งอินซูลินรวมทั้งจัดแจงเมแทบอลิซึมของเดกซ์โทรสในร่างกาย

2. 
มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจัดอันดับการทานคาร์โบไฮเดรตจากที่พวกเขาเพิ่มระดับน้ำตาลในอาหารเมื่อเทียบกับของกินอ้างอิงเพราะฉะนั้น millets เพิ่มความเต็มอิ่มลดความหิวแล้วก็ชะลออัตราการย่อยของอาหาร Millets ปล่อยน้ำตาลอย่างช้าๆในเลือดของเราแล้วก็สามารถทำงานได้ในระยะยาว

3. Foxtail Millets 
เป็นแหล่งของฟอสฟอรัสซึ่งเป็นธาตุที่สำคัญในการผลิตพลังงานรวมทั้งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ ATP ซึ่งเป็นแหล่งสะสมพลังงานของร่างกาย

4. 
มีสารก่อภูมิแพ้ต่ำ

5. Foxtail Millets 
ยังปฏิบัติหน้าที่เป็นต้นเหตุร่วมสำหรับเอนไซม์มากยิ่งกว่า 300 จำพวก

6. 
มันไม่มีกลูเตนเป็นหนทางธัญพืชที่ดีสำหรับผู้ที่มีความไวต่อกลูเตน

7. Lignans 
ที่มีอยู่ใน millets เป็นความคิดที่จะคุ้มครองโรคมะเร็งเต้านมเหมือนกับโรคหัวใจ

8. 
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มันสามารถใช้สำหรับการกำจัดสารพิษที่ไปก่อกวนภายในร่างกาย ร่างกายปราศจากสารพิษเห็นได้ชัดว่าเป็นสุขภาพที่ดี

การบริโภคฟ็อกเทลมิลเล็ตในระยะยาวจะส่งผลในเชิงบวกต่อระดับไขมันในเลือดรวมทั้งฮีโมโกลบินเฮโมโกลบินของผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้วก็คนป่วยโรคเส้นโลหิตหัวใจ

เป็นมิตรกับสภาพแวดล้อมด้วยเหตุว่าไม่ต้องการที่จะอยากใช้ปุ๋ยสังเคราะห์และก็ปราศจากศัตรูพืช เกษตรกรปลูกโดยใช้ปุ๋ยมูลสัตว์ในฟาร์มภายใต้ข้อตกลงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง

ผลดีด้านของสุขภาพของ Urad Dal รวมทั้ง Moong Dal

Dals เป็นองค์ประกอบสำคัญในห้องครัวทุกห้อง บ้านดูเหมือนจะทั้งหมดกักตุนที่แตกต่างกันเพื่อเตรียมอาหารนานัปการ Dals สามารถทำให้อาหารของคุณไม่เพียงแต่ แต่ว่าอร่อย แต่ยังมีสุขภาพดี

dad Urad 
เป็นที่รู้จักกันว่าถั่วสีขาวหรือสีดำ dal Urad ใช้กันอย่างแพร่หลายในของกินประเทศอินเดียแล้วก็ทั้งโลกเพื่อเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ต่อร่างกายของ urad dal นั้นมีมากไม่น้อยเลยทีเดียวและก็รสชาติก็อร่อยเช่นเดียวกัน

รสได้รับการผสมกับ urad dal อย่างราบรื่นและของกินจานในที่สุดรสอร่อยมันมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงกว่าถั่วอื่นๆด้วยเหตุนี้อาจบริโภควันแล้ววันเล่า มันค่อนข้างจะประหยัดแล้วก็เป็นแหล่งของสารอาหารที่อร่อย

dad Urad 
เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของธาตุเหล็ก เพราะฉะนั้นการบริโภคของ Dal นี้ขอชี้แนะสำหรับเพศหญิง ปริมาณธาตุเหล็กสูงปฏิบัติหน้าที่เป็นตัวเกื้อหนุนพลังงาน สมรรถนะสำหรับการรับออกสิเจนของเซลล์ก็เพิ่มขึ้นด้วยเหมือนกันดังนั้นก็เลยเป็นการเพิ่มออกสิเจนให้กล้ามและก็ทำให้บุคคลนั้นกระฉับกระเฉงขึ้น

ช่วยเพิ่มธาตุเหล็กสะสมภายในร่างกาย เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด Urad dal ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวหนังรวมทั้งเส้นผม มันอัดแน่นไปด้วยธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อกระบวนการทำให้ผิวแลดูนุ่ม

คุณลักษณะต้านริ้วรอยช่วยให้ผิวสวยและไม่มีที่ติเตียน เนื้อหาแมกนีเซียมรวมทั้งโฟเลตคุ้มครองความเสียหายต่อฝาผนังเส้นเลือดรวมทั้งทำให้สุขภาพของหัวใจดียิ่งขึ้น ปริมาณเส้นใยสูงช่วยสำหรับเพื่อการรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร

Dad Urad 
ยังคงใช้สำหรับเพื่อการรักษาโรคประสาท หลังจากแช่ในน้ำประมาณ ชั่วโมงทอดด้วย ghee โคและนำไปพร้อมกับไข่ต้มครึ่ง มันสามารถฟื้นฟูสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตรวมทั้งช่วยให้เอาชนะความอ่อนแอของความจำ

มีคนไม่มากมายที่รู้สิ่งนี้ แต่ว่ามันก็ช่วยแก้ไขปัญหาความสามารถทางเพศของเพศชายด้วยการเพิ่มความแข็งแรงรวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงของน้ำอสุจิ

คุณสามารถรวม urad dal ในอาหารของคุณในลักษณะของ dosa, vada และอื่นๆแล้วก็ทำให้ของกินของคุณแฮปปี้ที่ดีต่อสุขภาพแล้วก็อร่อย

Moong dal 
นั้นย่อยง่ายเมื่อเทียบกับ Tur dal เป็นแหล่งโปรตีนแล้วก็เส้นใยอาหารที่ยอดเยี่ยม ส่วนประกอบทั้งสองนี้ช่วยสำหรับในการควบคุมความหิว ด้วยเหตุนี้ปริมาณแคลอรี่โดยรวมบางทีอาจถูก จำกัด มันมีคุณค่าทางโภชนาการแล้วก็มีประโยชน์สำหรับการลดไขมันภายในร่างกายโดยรวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันหน้าท้อง มันมีไขมันต่ำด้วยเหมือนกัน

Moong dal 
อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมรวมทั้งวิตามินบีรวมจำนวนเส้นใยช่วยในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารและก็คุ้มครองอาการท้องผูก นอกเหนือจากนี้จำนวนเส้นใยช่วยสำหรับเพื่อการตรวจดูระดับคอเลสเตอรอล แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ใช้ Organic Moong Dal ขั้นต่ำสามครั้งต่อสัปดาห์นอกนั้นก็ควรที่จะให้บริการ moong dal กับคนป่วยที่บ้านเหตุเพราะเนื้อหาทางโภชนาการและก็ธรรมชาติที่ย่อยง่าย

Moong dal 
เป็นตัวแทนความสวยที่มีศักยภาพ ใช้ในระบบความงดงามเพื่อให้ผิวผ่องใสรวมทั้งแก้ปัญหาผิวต่างๆอย่างเช่นสิวแล้วก็ผิวแห้ง Moong dal แป้งใช้เป็นชุดบริเวณใบหน้าด้วยนมรวมทั้งขมิ้นเพื่อให้ผิวสดใสไร้ที่ว่ากล่าว ซุนตันก็ถูกลบออกอย่างมีคุณภาพด้วยการใช้งานธรรมดาแพ็ค moong dal มันเป็นสารขัดผิวที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้สำหรับเพื่อการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว